臥室是家庭中最重要的休憩空間，而照明燈具則是影響睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素之一。過亮、過冷或頻閃的光線，會干擾人體褪黑素分泌，導(dǎo)致入睡困難、睡眠變淺；反之，柔和、適配的光線能營造放松氛圍，幫助身體快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。今天我們就從“光線與睡眠的關(guān)聯(lián)”入手，分享臥室照明燈具的選擇技巧。
光線色溫：暖色溫更利于睡眠
色溫是影響睡眠的核心因素之一。暖色溫（2700K-3500K）的燈光呈暖黃色，能營造放松、舒緩的氛圍，適合睡前 1-2 小時使用；而冷色溫（4000K 以上）的燈光呈冷白色，讓人保持清醒，適宜在無需入睡或者活動狀態(tài)的時間使用。
光線亮度：過亮過暗都不好
亮度對睡眠的影響同樣顯著。過亮的燈光會刺激眼睛，導(dǎo)致大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入睡眠；而過暗的燈光會導(dǎo)致視物模糊，易引發(fā)眼部疲勞，同樣影響睡眠質(zhì)量。
臥室照明可以采用 “梯度調(diào)光”，睡前1小時亮度調(diào)到適中，睡前30分鐘亮度調(diào)低，逐步進(jìn)入伴睡狀態(tài)。
光線頻閃：無頻閃燈光更護(hù)眼
劣質(zhì)燈具存在“頻閃” 問題，人眼雖不易察覺，但長期暴露會導(dǎo)致眼部疲勞，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。臥室燈具必須選擇無頻閃的照明燈，確保燈光穩(wěn)定均勻輸出，減少對眼睛的刺激。
正泰照明所有l(wèi)ed家居燈均采用恒流驅(qū)動電源，無可視頻閃，為臥室提供健康的光線環(huán)境。
光線輔助：小夜燈適配起夜需求
如果有起夜的習(xí)慣，可以選擇安裝一個地腳燈或感應(yīng)夜燈。通常會安裝在臥室門口、床邊墻面底部，如正泰感應(yīng)地腳燈，人體感應(yīng)識別，靠近亮起、離開關(guān)閉，光線柔和不刺眼，僅照亮地面，不影響睡眠，也不需要手動開關(guān)，節(jié)能又便捷。
如果你正被 “入睡困難”“睡眠變淺” 等問題困擾，不妨從改善臥室照明開始，選擇正泰照明燈具，再搭配科學(xué)的照明設(shè)計(jì)，讓柔和的暖黃色光線陪伴你每晚好眠，醒來后精力充沛迎接新一天。
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